為什麼你應該要在經期運動？

原文：
Why You Should Work Out During Your Period

內容簡單整理：

剛開始在使用WHOOP時，
月經來的那天，
APP裡面的訓練教練和我說可以運動的更多

因為這時候的雌性荷爾蒙最低
讓身體有更多能量，
可嘗試做高強度的間歇運動

照的他的建議做，真的得到很好的效果（數字）
所以現在都不會排斥經期間的訓練。

女性運動到現在才比較多人討論
經期運動我個人目前發現兩個問題

1. 經痛：這個就是要找醫生。
看完醫生也沒辦法解決的，就不強求了，休息吧。

2.經期衛生綿使用的影響：
很久以前就開始用棉條了，
其實用棉條有時候也不太舒服，
但已經比衛生棉好太多了
睡覺時用棉條真的可以幫助睡的相對好
比起以前睡覺前要鋪一堆東西和睡醒後要洗一堆東西的感覺
睡的好恢復就會好精神也會跟著好。

更不要說生活或是運動時卡一個東西還擔心外漏

希望女性的大家們可以試試類似的產品
（棉條、月亮杯等等）
幫助自己的生活品質變的更好。

喜歡這篇文章的最後一段
“Don’t let the myths get to you!
If you feel like hitting it hard,go for it!
Your body can handle it and your training potential will thank you.”

和喜歡運動的女性大家們分享。

不知道女性經期的運動困擾是什麼？
也歡迎大家與我分享～