混了大半年，真的不想再胖了所以又開始認真運動了
吃的部份也是慢慢吃簡單(少外食)
但沒有像之前這麼痛苦了
因為whoop手環來了~所以現在也在實驗當中
之後會慢慢寫
四月菜單變的很簡單(好像也沒很簡單)
想做的繼續做然後都是20*3
大概都是半個鐘頭左右
先把肌肉感覺拉回來再來調整
深蹲→伏地挺身→棒式→捲腹→橋式→俄羅斯轉體
(彈力帶) 螃蟹走→左右點→左右後點→側抬腿→撐牆後抬腿
空氣拳擊→開合跳→高抬腿→俯身轉體→後踢步→肘碰膝跳→深蹲跳→左右小跳
腹腿還想再加，這幾天再試試看吧
腹部真的要加強練習，有夠胖
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